我是一名在校大学生,身高190,现在体重80公斤

发布时间：2025-08-26 15:26:22 来源：6app.vip 作者：焦点

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      饮食规律一些，食物要充分咀嚼，以促吸收，饭后半小时到一小时最好不要运动。平时运动也要适量不要过量。可以把饮用水改为果汁以增加糖的摄入。睡眠要充足质量也要好。还有对于你的个头你吃的有点少了。多吃着吧。也不要吃什么稀的了多吃的干的。没事的时候就吃点糖巧克力什么的，不过这并不是什么好习惯，但真的会胖！
      

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